Ein eigener Wellnessbereich in den heimischen vier Wänden erscheint in vielerlei Hinsicht nicht sinnvoll. Einerseits ist ein solcher eigener Bereich mit einem hohen Bedarf an freiem Raum für Saunen und nicht zuletzt hohen Kosten verbunden. Und andererseits kann wohl kaum ein Privatmensch seinen eigenen Wellnessbereich auch so oft nutzen, dass er sich lohnen würde. Relativ günstige Schwimmbäder und Parks sind oft gut erreichbar und bieten dasselbe Vergnügen zur gelegentlichen Nutzung an.

Mit zwei oder drei verbundenen Saunen sieht es allerdings unter Umständen ein wenig anders aus. Teilweise kann es sich nämlich sogar effizient gestalten, einer vorhandenen Sauna neue Saunen hinzuzufügen oder gleich auf mehrere Modelle zurückzugreifen. Die von uns vorgestellten Varianten achten dabei sehr auf praktische Nutzbarkeit und sind darauf ausgerichtet, ganzheitliche Wellness in den Privathaushalt einzuführen.

Als erstes möchten wir vorschlagen, eine herkömmliche finnische Sauna mit einer Infrarotkabine zu verbinden. Dabei wird die finnische Sauna meist schon vorhanden sein und durch die Infrarotsauna ergänzt. Man benötigt hier angesichts der kompakten Größe von Infrarotkabinen nicht allzu viel Platz. Die beiden Saunen können sich bei der alltäglichen Nutzung anschließend wunderbar ergänzen: Eine Infrarotkabine ist per Knopfdruck quasi sofort aufgeheizt und lädt zur kurzen Nutzung für Zwischendurch ein. Die klassische Sauna kann dagegen weiter für ausgiebiges Saunieren in mehreren Gängen genutzt werden.

Des Weiteren können wir dazu raten, sich die Kombinationsmöglichkeit von Saunen im Innen- und Außenbereich zunutze zu machen. Diese Lösung kann insbesondere sinnvoll sein, wenn drinnen nicht mehr viel Platz vorhanden ist, aber ein nutzbarer Garten vor der Tür liegt. So kann man effektiv draußen und drinnen saunieren, wobei natürlich wiederum auch unterschiedliche Varianten von Saunen eingesetzt werden können. Letztlich ist es unser Tipp, auch einen gemeinsamen Ruhe- und Komfortbereich zu errichten. Denn nur mit dem richtigen Gesamtkonzept kann Wellness auch tatsächlich funktionieren. Wir wünschen viel Spaß beim Kombinieren!

Neben den klassischen Saunavarianten wie der finnischen Sauna wird seit einigen Jahren immer erfolgreicher die Infrarot Wärmekabine auf dem Markt angeboten. Auch dieses Modell eignet sich durchaus für den häuslichen Gebrauch, unterscheidet sich von herkömmlichen Saunen allerdings in einigen Details maßgeblich. Daher möchten wir hier informativ aufklären, womit es sich bei einer solchen Infrarot Wärmekabine genau auf sich hat.

Grundsätzlich handelt es sich bei Infrarotkabinen nicht um Saunen im eigentlichen Sinne. Besonders deutlich wird dies, da schlichtweg kein Ofen vorhanden ist. Klassische Saunamodelle werden schon immer mit Holzöfen oder elektrisch betriebenen Öfen aufgeheizt. Eine Infrarot Wärmekabine verfügt dahingegen über Strahler, die den Innenraum der Kabine mithilfe von Infrarotstrahlung aufheizen.

Hier liegt auch der entscheidende Vorteil, den eine Infrarotkabine gegenüber einer Sauna zu bieten hat: Die Infrarotstrahlung entwickelt erst ihre wohlige Wärme, sobald sie mit der menschlichen Haut in Berührung kommt. So ist kein langes Vorheizen der Kabine notwendig, was sowohl die Umwelt als auch den Kabinenbesitzer mit Blick auf seinen Geldbeutel erfreuen dürfte.

Weiter kann die Wirkung des Infrarotlichts gut genutzt werden, um körperliche Leiden mit Wärme zu therapieren. Dieser medizinische Effekt wird kommerziell sowohl in Ärztepraxen als auch auf breiter Front im Wellnessbereich genutzt.

Allerdings sollte im Zusammenhang mit Infrarotkabinen vernünftigerweise immer auf die inbegriffenen gesundheitlichen Risiken hingewiesen werden. Eine Schädigung der Netzhaut im Auge kann aufgrund der Temperaturerhöhung vor allem beim langen Starren auf einen Strahler nicht ausgeschlossen werden. Außerdem steht Infrarotlicht im Verdacht, die menschliche Haut genau wie UV-Licht altern zu lassen. Dieser Effekt konnte durch Studien allerdings bisher nicht bestätigt werden.

Jedenfalls ist eine Infrarot Wärmekabine uneingeschränkt auch für den Gebrauch in den eigenen vier Wänden geeignet. Bei verschiedenen Händlern, die besonders online teils sehr günstige Angebote an die Kunden machen, können solche Kabinen in kompakten Größen schon für recht kleines Geld erworben werden.

Immer mehr Menschen in Deutschland besuchen regelmäßig die Sauna. Allerdings gibt es viele verschiedene Varianten unter den Schwitzhäusern. Es gibt beispielsweise die finnische Sauna, die Infrarotsauna oder auch die Dampfsauna. Diese drei Saunaarten unterscheiden sich in so mancher Hinsicht voneinander, wie in der Temperatur oder der Luftfeuchtigkeit. Der Vergleich in diesem Beitrag soll Ihnen daher helfen die Vor- und Nachteile der Saunavariationen zu entdecken und so entscheiden zu können, welche besser zu Ihnen passt.

Bei dem Besuch einer Infrarotsauna wird Ihr Körper direkt durch Infrarot Strahlen erwärmt. Ungefähr 80 Prozent der Strahlen dringen ins Innere Ihres Körpers ein und fördern dadurch die Durchblutung. Auch werden durch die gute Sauerstoffversorgung in einer Infrarotsauna Verspannungen der Muskulatur gelöst. Die Temperatur in der Infrarotsauna liegt im Durchschnitt bei 40 Grad. Eine Anwendung dauert ungefähr zwanzig bis dreißig Minuten. Durch die angenehmen Temperaturen können Menschen jeder Altersgruppe die Infrarotsauna besuchen.

Die Dampfsauna, oder auch Dampfbad genannt, hat meist eine niedrige Temperatur von ungefähr vierzig oder fünfzig Grad. Dagegen ist die Luftfeuchtigkeit extrem hoch und liegt bei nahezu 100 Prozent. Die Dampfsauna ist sehr kreislaufschonend und wirkt entspannend auf die Muskulatur. Werden dem Dampf Düfte beigefügt, kann das eine anregende Wirkung haben und Ihre Atemwege befreien.

Die finnische Sauna, auch Trockensauna genannt, wird mittels eines Ofens beheizt. Durch die Hitze im Saunaraum wird Ihr Körper von außen erwärmt. In der finnischen Sauna herrschen meist Temperaturen zwischen siebzig und neunzig Grad. Die hohen Temperaturen bringen den Körper zum Schwitzen. Dadurch werden Poren der Haut gereinigt und Schadstoffe ausgespült. Nach dem Saunagang wird empfohlen den Körper mit kaltem Wasser abzukühlen und eine Pause an der frischen Luft zu machen. Dieser Ablauf zwischen Saunaphase und Ruhephase wird abwechselnd drei Mal vollzogen.