Mit Erkältung in die Sauna

Sollte man mit Schnupfen in die Sauna gehen? Auch trotz heftiger Erkältung traut sich so mancher in die heiße Kabine. So manche schwören felsenfest, dass das erfahrungsgemäß helfe. Andere weisen das scharf zurück und sind sich sicher, dass das Saunieren die ganze Misere nur noch verschlimmert. Auch uns wurde diese Frage nun häufiger gestellt. Wir klären Sie deshalb heute nach bestem Wissen und Gewissen darüber auf, ob Sie mit Schnupfen in die Sauna dürfen – und natürlich mit allen anderen Erkältungserscheinungen. Einen Arztbesuch kann man damit freilich keinesfalls ersetzen.

Ohne Diskussion ist die Sauna ein sehr hilfreiches Mittel zur Vorbeugung gegen Erkältungen. Richtiges Saunieren regt den Kreislauf an und macht ihn damit ganz von allein immuner gegen leichte Infekte. Schon nach etwa acht Wochen regelmäßigen Saunierens stellt sich dieser positive Effekt normalerweise ein. Auch die Atemwege und Schleimhäute werden freilich in ihrer natürlichen Abwehrfähigkeit gestärkt. Das gilt insbesondere bei den feuchten Biosaunen. In jedem Fall fördert Ruhe nach dem Saunieren alle positiven Effekte erheblich.

Kann man darüber hinaus auch mit Schnupfen in die Sauna gehen? Bei Fieber ist das Saunieren, da sind sich alle einig, erst einmal grundsätzlich ausgeschlossen. Der Körper wird hier einfach viel zu sehr belastet, während er schon durch das Fieber allein leidet. Auch die öffentliche Sauna sollte schon aufgrund der Ansteckungsgefahr tabu sein. Auch ansonsten sollte man – wenn überhaupt – nur saunieren, sobald die Erkältung sich schon wieder beruhigt hat. Dann kann das Saunieren in Maßen zum Abhusten des Schleims beitragen. Dass man mit Schnupfen in die Sauna geht und ohne wieder herauskommt, ist jedoch leider ein Märchen. Viel besser helfen viel warme Flüssigkeit, Bettruhe, Schlaf und eventuell auch Schmerzmittel. Dann sind Sie in wenigen Tagen wieder fit.